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节食减肥便秘

我最近在减肥呢。用的是节食的方法，平时吃米饭吃的很少，肉也不怎么吃，只吃菜跟水果。减肥的效果还不错。但是最近我便秘了，很痛苦，经常在厕所半天也没有便意。

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，你的身体本来处在一个平衡的状态，你节食减肥后，打破了这个平衡的系统，导致肠蠕动慢，自然会便秘。建议平时多喝水，多吃纤维素多的水果跟蔬菜，没事的时候可以按摩肚子，促进便意。

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