膝关节不小心外伤肿胀可能是关节腔出血,所以疼痛肿胀,应及时去医院拍一下膝关节X片排除骨折可能。都3天了,应该超过72小时了,可以热敷,电暖宝可以,但面积有限,用热毛巾,在肿胀部位及其周围热敷效果会更好。
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