晚上睡觉老做梦而且觉得很累

病情分析： 您的这种情况是多梦的症状表现，多梦必然会影响到睡眠的质量，从而影响到正常的精神状态。可以根据自身的情况试试下面的这些调理方法　排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。

饮食多一些安神补脑的。糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香　（1）牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。

适用于失眠或入睡不深者。（2）瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者意见建议：你好，希望我的回答对你有帮助，祝你好心情