每天早上倒退走，对腰间盘膨出治

问题分析：腰椎间盘突出膨出是常见的导致腰腿疼痛的疾病，多是由于体力劳动压迫或不恰当弯腰用力使椎间盘髓核突出压迫神经所致。

意见建议：所以治疗的原则就是解除对神经的压迫，减轻疼痛，建议卧床休息为主，对症应用舒筋活血营养神经药物治疗，结合针灸按摩治疗，可以缓解疼痛。

你说的方式未必有效。