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冬天晒太阳有什么好处？朋友说在冬天的时候要经常晒太阳，为什么在冬天的时候要晒太阳呢？

朋友说在冬天的时候要经常晒太阳，为什么在冬天的时候要晒太阳呢？

提问时间：2020-09-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

因为冬天的时候人缺乏运动，容易感觉疲倦，而光照能通过降低睡眠荷尔蒙褪黑素的量来调节睡眠和清醒之间的交替。缺少光照或是在光照极为不足的寒冷季节，对褪黑素的抑制作用降低。
后果是人们早晨依旧感到疲倦，从而导致情绪低落。

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