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更年期抑郁症应该怎么来预防？

健康咨询描述：可能是更年期了，现在有抑郁症这个病更难受死了，老焦虑，也不知道焦虑什么，注意力老是不能集中，总是提不起兴趣来，做事情一点都不主动，全身都觉得不舒服，有一种悲观的感觉，喜欢一个人呆着。想得到怎样的帮助：更年期抑郁症应该怎么预防？

提问时间：2021-12-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你需要情绪克制和自我调节。保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激。从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治，中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。
这是更年期抑郁症的预防方法之一。

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