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失眠！每天晚上要到1-2点才能入睡，容易

失眠！每天晚上要到1-2点才能入睡，容易失眠！每天晚上要到1-2点才能入睡，容易惊醒！醒来之后就很难再入睡了。

提问时间：2020-04-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！熬夜打乱了你的生物钟节律。建议日出而作日落而息、十点准时入睡、白天再困也不要小睡、这样就而然而然的好睡了

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