我的体检报告说高密度脂蛋白胆固醇1,0

您好，根据您描述的情况，如果总胆固醇、甘油三酯的数值都正常，而只有低密度脂蛋白高、高密度脂蛋白低，那么提示有发生高血脂的高风险。

血脂增高会增加发生心脑血管意外的风险，所以是需要通过饮食控制的。少吃肥腻的食物、动物内脏，清淡饮食。指导意见建议饮食方面要做到低脂饮食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，苹果具有一定的降脂作用，一般可以每天食用12个，同时每天保持不低于40分钟左右的运动锻炼；

另外还需要戒烟酒，少吃或不吃辛辣刺激性食物，定期复查血脂。