你好，过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张可导致耳鸣的发生。如果你出现了耳呜先不要紧张，注意及时地调节情绪和睡眠。过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠；
情绪紧张焦虑者要使思想放松，必要时可服用一些镇静药。
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