失眠症不宜多吃淀粉。淀粉可以看作是葡萄糖的高聚体,贮存在种子和块茎中，各类植物中的淀粉含量都较高。可直接食用，同时还是常用的烹调辅料。
失眠症患者忌食辛辣刺激性食物，宜多食新鲜蔬菜。淀粉患者可以适量食用。
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