三黑有什么好处

三黑指的是黑蘑菇、黑米和黑木耳三种食物。黑蘑菇含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的糖分和胆固醇，并将其排出体外，可以提高机体免疫力。

黑木耳具有益气强身、滋肾养胃等功能，它能抗血凝、抗血栓、降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生等。

黑米对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症状都有不错的效果。