我是个女生现在天天手淫，有点改不掉了怎么办

病情分析： 克服手淫习惯的方法

1,不看色情书籍和音像;

2,不要过多的性幻想;

3,多做户外运动以释放冲动;

4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;平时的生活中减少一个人独处,转移注意力.尽量把精力放到学习和工作中.

5,转移兴趣。意见建议：建议改掉手淫的坏习惯