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二十岁左右缺钙怎么补

最近公司组织员工去体检，其中有一项是微量元素的体检，我检查之后得出的结果是我现在十分的缺钙，因为缺钙以后会引起骨质疏松。所以我想问一下大家补钙的话应该怎么补？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

药补不如食补，通常，食补被认为是补钙的理想方式，平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。
但应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高又购买方便的食品。

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