脚发麻主要还是血液循环太差了或者是压迫下肢坐骨神经受压引起的建议你到医院拍片或做CT，重点检查第2-5节腰椎，看是否有椎间盘溢出，压迫神经并向下肢放射。
忌烟酒、油腻、生冷、辛辣、晚睡前热敷腰部，烫烫脚。要注意保暖，多卧床休息
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