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问患者提问

吃啥食物可以来减肥呢？

减肥不容易，我这么胖，没有公司愿意要我，吃了一些减肥药却没效果，身上肉多，形象都不好，锻炼过后又想吃，又长肉，心里非常不自信，很热，容易出汗，人胖，走路费力气。

提问时间：2020-03-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最可靠有效的减肥方式就是要管住嘴放开腿，通过合理膳食，增加蔬菜水果的摄入量，避免食入油腻及动物性脂肪内脏。热量较高的食物如油炸食品，含糖饮料，糕点等严禁摄入。
进行严格的体育运动，只有在此基础上才能达到减肥的目的。一定下定决心，坚持目标，才能有所收获。

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