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每天运动消耗多少卡路里最好？

提问时间：2020-06-26

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天运动消耗多少卡路里最好要根据自身的基础代谢率和体脂率以及运动的目的来评估，成年女性一般一天基础代谢率是1200-1500千卡左右，如果她想锻炼身体，每天需要消耗200到300卡路里，想减肥就要消耗600到800的卡路里。

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