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如何用跑步机减肥

如何用跑步机减肥最近工作比较忙，身体没注意保养，发福的很厉害。同事建议买个跑步机减减肥。有熟悉的朋友推荐下，最好是能提供完整的减肥计划？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步的难度也最小，最实惠，另外跑步机配置的速度、时间、卡路理、心率、距离等参考数据可以给我们在减肥过程中提供直接有效的参考，既不会过量，也不会达不到效果。
所以我推荐大家跑步。

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