问患者提问

失眠和我心理压力大有关系吗？

健康咨询描述：我现在失眠的现象越来越重了，每天工作压力很大，想要给自己放松一会儿都不行，每天自己睡觉都是个大问题，像我这样总失眠是不是也和心理压力大有关系呢？想得到怎样的帮助：失眠和我心理压力大有关系吗？

提问时间：2021-03-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。指导意见：放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。

相关问题