病情分析：您体内缺钙，不排除是长期饮食不当所致。建议：在每晚9点左右喝杯热牛奶，不仅利于补钙，还有助睡眠，在平时同时，还可以吃些虾皮、黑芝麻、西葫芦等食物。
注意事项：养成良好的饮食习惯、定期体检等。
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