人要是抑郁了该怎么办？

抑郁症一般是神经性紧张所造成的压迫，得抑郁症一般情况下是由于家庭和工作所带来的精神紧张，一旦精神紧张，时间久了，就会压抑在心里，最终会爆发的，抑郁症就是一种体现。

指导意见你好，解决抑郁症最关键的地方就在于自己心灵精神上的放松，需要很多外在因素，比如可以换一个轻松舒适的环境，进行自我放松，也可以听一些轻缓音乐，缓解神经上的紧张。