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抑郁症怎么的自我治疗

我父母离婚了，我男朋友要和我分手了，觉得我自己被整个世界都抛弃了，现在情绪非常低落。我想问问抑郁症怎么的的自我治疗？

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

给平凡枯燥的生活做一点变化。可以选择业余时间打打球，找朋友聊聊天，换一个发型、换一下穿衣风格等等获得一些新鲜的元素，使得生活充满了变数，这样就不会感到枯燥无味了.保持良好的心态，当早晨起床的时候你可以享受一下早晨的美好，让自己成分感受一下早晨的明媚阳光。

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