我是分不清是自汗还是盗汗，特别怕热

指导意见：一般盗汗是睡觉时出汗，睡醒时出汗停止。从你的症状描述来看，应该是，自汗的情况。一般是气虚的原因引起的。

可以应用黄芪白术，防风，麻黄根浮小麦来泡水代茶饮，以改善症状。平时要注意饮食多饮白开水，不要吃辛辣刺激性的食物，适当加强体育锻炼，增强体质，注意休息，避免熬夜。

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