安神补脑的食物有很多，比如常见的牛奶、花生、核桃等。对于学习紧张、压力大，晚上出现失眠、多梦时，可以在晚上喝一杯温牛奶，之后去睡觉。
同时食物中也可以加入黄芪、五味子等，可以对神经系统有比较好的营养效果。对于严重者，也可以考虑配合中医中药调理身体。
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