问患者提问

工作原因失眠怎么办？

你好，我因为工作原因，总是白班夜班的倒，导致现在总是失眠或睡眠时间太少，要怎么调理才好呀？

提问时间：2021-12-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导治疗会比较好。

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