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失眠？晚上总是失眠z总是到凌晨34点才能睡得着有什

失眠？晚上总是失眠z总是到凌晨34点才能睡得着有什么药可以帮助睡眠吗。

提问时间：2020-02-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：一般顺其自然,抱着能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡着了.就是担心焦虑,这些压力要调节好,睡眠就好了.同时生活中要注意减压,有心事,就会考虑的多,自然睡眠受到影响。

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