腰肌劳损很严重怎么办

腰肌劳损主要是由于长期的劳累造成的慢性损伤，也有的是由于脊柱变形导致，可以通过按摩和针灸以及刮痧拔罐的方法进行治疗。

平时可以吃黑色食物有补肾的作用，要适当锻炼身体，多注意休息，不要过度劳累，平卧硬板床休息，少吃辛辣刺激油腻食物。

同时要保持平常心态，利于身体复原。