根据你所说情况，是否上网时间久，引起颈部肌肉僵硬致使脑部不适，再就是劳累、疲乏、焦虑、有心事挥之不去、烦躁引起睡眠质量不高、多梦。
放松心态、多锻炼身体、多参加户外集体活动，充实起来。睡前喝杯牛奶、热水泡泡脚、听听音乐。服用谷维素、安神补脑液。
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