您好，这个情况一般是腰肌劳损，或腰椎韧带炎所致的，与不良姿势，受凉等等有关指导意见可以去骨科看看，一般要通过针灸，推拿按摩，理疗，贴膏药，腰椎注射疗法，小针刀治疗等等，可以改善症状。
注意避免受凉，过度劳累等等
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