感觉腰部肌肉胀痛，有时又是酸痛，少数会感到腰部肌肉刺痛或者烧灼痛。腰痛间歇出现。腰肌劳损症状劳累时加重，休息时减轻，这是腰肌劳损非常典型的症状。
不能弯腰做任何体育运动或者是拾东西，常常自觉腰部疼痛用手去扶腰，或者用手去捶打腰背部肌肉。
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