最近经常失眠怎么办啊

指导意见：经常失眠一般是与自己工作生活的压力有关，压力大，心里负担重，心烦气躁，就容易失眠。需要调整自已的情绪，调节心态。

可以适当地进行户外运动，跑步，打球等。晚上相对固定时间休息，以舒适的姿势躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，会让自己放松，很快入睡的。