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睡眠障碍患者饮食禁忌

我朋友有睡眠障碍，总是睡不好觉，经常失眠，请问在饮食上有什么禁忌？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍病人饮食禁忌有以下几点：三餐安排适当，病人在在早餐中要吃好，午饭吃少，晚饭吃饱；进食定时定量，建立正常的生活节奏，那么将有助于睡眠；
饮食清淡而有营养，保证摄入充足的维生素C、维生素E等营养素；避免过饱过饥；少饮咖啡类刺激饮品；多补充水分。

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