我40多岁了，女。我脾气大，经常跟家人发脾气，过后

心理分析：关于生气，有几种深刻而给人启示的说法“生气就是拿别人的错误来惩罚自己“容易生气是弱者的表现。我相信，你也知道生气既伤己又伤人（更何况是自己的家人），可如你所说“就是控制不住。

你被这种不能自控困扰着。其实，生气并不总是不好的，在某些情况下，人的发怒恰恰是正常的情绪表现。但是，假如动不动就发脾气，这一定是在情绪控制上出了问题。

心理指导：下一次再想生气前，试着暗示自己先停顿一下再发火—在这停顿的片刻，问问自己：我正在为什么而生气？我正在想满足自己的什么需要？

或者除了生气外，有没有更好的解决办法？