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问患者提问

老年人最佳运动时间是什么时候？

爷爷喜欢锻炼，他最近说太累了，老年人最佳运动时间是什么时候？

提问时间：2020-06-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据人体生物钟节律，老年人锻炼的最佳时段是下午黄昏前后。此时绝大多数人的体力、反应、适应能力等都处于最佳状态，体内的糖分增至最高峰，锻炼不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转的超负荷现象。
所以不是任何时候都适合锻炼。,

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