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青少年怎样治疗顽固性抑郁失眠

我现在读高二，感觉压力特别大，现在我晚上经常性的睡不着，觉得很难受，心情也很抑郁，有时候自己一个人就只会发呆，看书也看不下去，有时候甚至有轻生的倾向，我都不知道应该怎么办才好了。

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁失眠症，这是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自卑，失眠等。指导意见建议凡事往好的方面去想，不要给自己太大压力，培养多方面的兴趣爱好，多运动，睡前不要做激烈运动，睡觉时不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。

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