焦虑，敏感，多疑，控制不住情绪，想大声哭

根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理疏导。,培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼。

身心放松乐观心态。调整好自己的情绪减少不良刺激，保持心情愉悦。作息时间要规律，早睡早起，不熬夜多做户外运动。