男性保健，主要是以护肾为主。男人以肾为先天，所以保肾固精最关键。分两步，按摩气功，就是暖肾，腰背部不能受凉。双手后背搓腰。
二是直立，垫脚尖，提起，收肛。再者，药物治疗保健，制何首乌，枸杞，巴戟天，仙茅，玛卡，补肾的药物，泡水或者泡酒。
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