尿频尿不尽，下腹憋得慌

建议你作一个尿常规检查是否有尿路感染可能，不是水喝得多的原因导致的。而且应该多喝水才可能减轻尿路感染的症状的啊。

建议抗炎治疗试试。一定要多饮水,以增加尿量,对尿道有冲洗作用,防止性生活过度粗暴频繁，而且最好是使用避孕套防止相互感染。

少吃辛辣食物及酒。而且应该戒掉手淫啊，手淫也可能导致感染的啊。