经常做噩梦与个人情绪状态有关,精神过于紧张、焦虑、抑郁、烦闷等都会引起做恶梦。要注意缓解心理压力,可以通过听音乐、运动或者呐喊的方式宣泄自己的不良情绪,生活中要积极调整心态,多培养一些兴趣爱好,多参加体育活动,增强体质,睡前不要喝刺激性的饮料,每天睡前用热水洗脚,促进血液循环,保持愉快的心情。
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