问患者提问

怎样合理安排每天的运动来减肥

本人正在减肥，一般都是晚上不吃饭或者吃的少，晚上做一遍减肥操，想咨询下应该怎样安排一天的运动时间，因为平时需要上班曾经的治疗情况和效果：以前晚上绝食，但是身体明显发虚了，没精神

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃饱晚上吃少早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.意见建议：运动方面可以在早晚出去跑跑步跳跳绳做做仰卧起坐跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的长期坚持才能看到效果.祝好!

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