偶尔有失眠现象属于正常状态的，如果玩手机超过午夜12点还不睡觉，很容易导致失眠的。所以要改掉自己晚睡的习惯，尽量在晚上11点左右休息，就可以避免失眠的。
平时也可以不要睡午觉，可以有效防止晚上失眠。
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