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30天减肥成功具体计划

内减肥10-15公斤。有没有好的具体计划，比如饮食，运动。

提问时间：2020-05-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好，根据您所说的情况，内减肥10-15公斤。建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!意见建议：在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

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