每天晚上喝酸奶能达到减肥功效吗？

晚上喝酸奶是可以减肥的，但是不能单纯地依靠酸奶来减肥。而且，早上是喝酸奶的最佳时间，但是不要空腹喝，应和面包、粗粮一起食用。

第二个是晚上，酸奶含有大量的乳酸和钙，这样就可以有效补充夜间缺乏的的钙物质。建议每天晚上可以喝一杯酸奶，喝完后一定要漱口。

也可以在饭后半个小时至2个小时喝，因为饭后胃液会稀释，这样就有利于肠道对酸奶的有效吸收。喝了酸奶再吃点清淡的蔬菜，是最利于减肥的。