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患者提问

可以天天练下蹲吗

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):可以天天练下蹲吗,我知道练肌肉要练一天要休息一天,不知道下蹲可以天天练吗
提问时间:2020-04-14
医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    病情分析:通常肌肉的训练一周三至四次,如果过量会引起肌肉劳损。意见建议:下蹲也是如此,同时训练的数次要求每组12次左右,中间休息一分钟。

    同时注意下蹲的动作规范,防止膝关节磨损。

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