问患者提问

减脂心率在多少合适

我最近几天试了一下，在这个范围跑步机，动感单车等等共计1.5小时，减脂心率在多少合适？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

普通人进行有氧运动的话，心率维持在最大心率的60%-80%是合适有效的范围，进行有氧运动时的实际心率不宜超过或低于这个心率范围，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气，让人体维持连续运动状态，且减脂效果好。

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