早餐吃什么最有营养呢？

早餐需要吃得少而精，最好选择一些营养价值比较高的食物。因为人体在经过一个晚上以后身体当中所储存的营养物质已经消耗得差不多了，所以早上需要及时补充营养。

你可以选择一些易消化、并且纤维质含量比较高的食物。面、杂粮等食物含有碳水化合物，可以选择当主食。同时可以间断性地选择一些蔬菜以及水果当坐辅食。

除此之外还可以喝一杯牛奶或者是豆浆。