问题分析：您好，根据您的描述，可能是腰肌劳损或腰椎间盘突出症，与劳累等有关，建议您及时到医院检查明确一下，注意卧床休息，适当按摩、理疗缓解不适。
意见建议：建议您合理膳食，加强营养，多喝水，注意卫生和休息，避免受凉和劳累，平时适当运动，增强体质，避免外伤。
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