怎么控制食欲来减肥？

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

饮食应以清淡为主，注意膳食平衡，不要偏食，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，多吃蔬菜水果。避免高热量食物；如油炸、肥肉、甜点、蛋糕等少吃；

避免食用动物性脂肪和煎炸食品；忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物。