问患者提问

少食多餐，多餐可以吃些什么？

白天上学，肚子经常饿，等到吃饭时间已近饿的不行了，所以会吃很多，听说少食多餐可以减肥，防止暴饮暴食，所以我想在饿的时候吃些零食，可是又不知吃那种零食顶饿又不增肥，水果我试过，不抗饿，请问还有哪些食物可以做间食或零食？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你的信息提示所谓少食多餐是指每餐的食物进行分餐，保持胃内始终有食物，同时不会将胃体涨大。这种情况建议你注意补充一些坚果类食品，比喻花生松子榛子核桃等，尽量避免膨化食品和富含糖的甜食。

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