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腹直肌怎么修复？

提问时间：2020-08-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

孕妇在怀孕期间很容易出现腹直肌分离的情况，而且后期恢复也比较慢。建议腹直肌分离的人可以通过跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿、屈膝屈髋、健身球训练、徒手臀桥、平板支撑、侧支撑等运动来恢复，在运动期间要注意营养均衡。

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