问题分析：你好，玉米营养丰富，含有大量膳食纤维维生素矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统消化系统和皮肤的正常功能，但也不可一日三餐食用，可导致营养不良。
意见建议：建议饮食要均衡，荤素搭配，进食各种食物才能保证身体的健康。
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